Close

ลดความอ้วนไม่ยากเลย

เรื่องความอ้วนกับสาวๆนี่เป็นอะไรที่ไปให้ห่างชั้นดีกว่า แต่ด้วยความที่ไม่อยากให้ความอ้วนเข้ามาใกล้นั้นมันสวยทางกับการรับประทานของสาวๆนั่นเอง ฉะนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าแอดมินจะนำวิธีการลดความอ้วนแบบใดมาฝากทุกกันบ้าง เป็นการลดความอ้วนที่ไม่ยากเลยทุกๆคนสามารถทำตามได้ และหากอทนและขยันทำตามความผอมจะมาเยือนคุณในไม่ช้า

ขั้นตอนแรก  –  ขั้นตอนแรกเลยให้คุณบอกกับตัวเองเหมือนคล้ายๆสัญญาใจกับตัวเองเลยว่าจะทำอย่างจริงจังและจะเคร่งครัดที่สุด เพราะหากคุณได้ทำสัญญาใจกับตัวเองแล้ว เมื่อคุณจะผิดสัญญาคุณก็จะได้รู้สึกว่าชั้นกำลังทรยศตัวเองนะ ชั้นกำลังผิดคำสัญญากับตัวเอง ฉะนั้นมันจะทำให้คุณไม่กล้าที่จะผิดกติกาที่เรากำลังทำ

ขั้นที่สอง  –  ทานข้าวครึ่งนึง และอีครึ่งนึงนำไปเพิ่มในส่วนที่เป็นผัก เรื่องแค่นี้ง่ายจะตาย ในแต่ละมื้อให้เลือกอาหารที่ชื่นชอบ (ที่มีผักเยอะๆ) มาทานลดปริมาณข้าวลง แต่ทานผักหรือกับข้าวเยอะๆแทน แต่ก่อนจะทานกับข้าวอะไรนั้นดูว่ามีกะทิหรือเปล่า ดูว่าน้ำตาลเยอะหรือไม่ ทานที่ดีทานเป็นน้ำพริกกับผักแนม ทานคู่กับปลาจะดีที่สุด และในขณะที่กำลังทานให้ค่อยๆเคี้ยวและเคี้ยวช้า ซึ่งวิธีนี้คุณจะสามารถรู้สึกได้ว่าอิ่มเร็วขี้นและอยู่ท้อง

ขั้นที่สาม  –   อาหารมื้อเย็นให้ทานแต่แอปเปิ้ลเท่านั้น หรือไม่ก็ทานผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง ทานผลไม่ที่มีรสเปรี้ยวหน่อยๆน้ำตาลจะน้อย อย่างแอปเปิ้ลเขียวเนี่ยเหมาะมากๆ ทานแล้วอยู่ท้อง มีไฟเบอร์สูง ไม่ทำให้อ้วน ช่วยในระบบขับถ่าย หากตอนดึกๆหวก็เปิดตู้เย็นเอาแอปเปิ้ลเนี่ยแหละมาทาน หากคุณปฏิบัติทั้งสามขั้นตอนของเราอย่างเคร่งครัดเชื่อเถอะค่ะ ความผอมมาเยือนคุณในไม่ช้าอย่างแน่นอน