Close

การฝึกทำสมาธิถือว่าเป็นเรื่องที่ดีมาก ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเราเอง การทำสามาธินั้นไม่ใช่เรื่องยาก ทุกคนสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเราเองที่บ้าน ไม่ต้องเสียเงินก็ทำสมาธิได้ ที่สำคัญทำให้เราเข้าถึงธรรมะได้ง่ายขึ้นจากการทำสมาธิที่หลายคนคิดว่าน่าเบื่อ

 

แต่จริงๆแล้วการทำสมาธิเป็นเรื่องที่น่าสนุก เราต้องลองเปิดใจด้วยตัวเราเอง ใครที่สมาธิสั้น แรกๆ ที่ทำสมาธิอาจจะจิตใจวกวนไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ทำสมาธิไม่ได้นาน แต่ถ้าค่อยๆ ฝึกฝนกันไปทีละเล็กน้อย ก่อนนอนก็นั่งสมาธิสัก 15-20 นาทีก็ทำให้เรามีจิตใจที่สงบขึ้น

 

ประโยชน์ของการฝึกสมาธิ

  • ทำให้จิตใจผ่องใส ใจเย็นมากขึ้นและมีความอดทน
  • ทำให้เราคิดแต่ในสิ่งที่ดีในแง่บวก ไม่โมโหร้าย
  • มีสมาธิในการอ่านหนังสือ
  • เป็นการพัฒนาบุคลิกภาพให้ดีด้วยการนั่งสมาธิ
  • ทำให้เป็นคนมีมนุษยสัมพันธ์ดี
  • ช่วยคลายเครียดได้
  • ทำให้เรามีความสงบมากขึ้น

 

ดั้งนั้นการทำสมาธิได้ประโยชน์มากมาย ขึ้นอบู่กับเราว่าจะทำสมาธิตอนไหน แบบไหนก็ได้ แนะนำว่าให้หาที่สงบเงียบ เป็นส่วนตัว ไม่วุ่นวาย จะได้ทำสมาธิได้อย่างไม่มีอะไรมากวนใจ ที่สำคัญการนั่งสมาธิได้บุญกุศลที่ดีต่อตัวเราเอง ไม่ทำให้ใครเดือดร้อนและไม่ได้เบียดเบียนผู้อื่น